Awọn eso ati ẹfọ wọnyi gbọdọ wa ni fo ṣaaju ki o to jẹun.

Oṣiṣẹ ti o gba ẹbun ti awọn amoye yan awọn ọja ti a bo ati ṣe iwadii farabalẹ ati idanwo awọn ọja wa ti o dara julọ.Ti o ba ṣe rira nipasẹ awọn ọna asopọ wa, a le jo'gun igbimọ kan.Ka awọn ethics gbólóhùn
Diẹ ninu awọn ounjẹ kun fun awọn ipakokoropaeku nigbati wọn de inu ọkọ rẹ.Eyi ni awọn eso ati ẹfọ 12 ti o yẹ ki o wẹ nigbagbogbo ṣaaju jijẹ.
Awọn eso titun ati awọn ẹfọ ọlọrọ ni Vitamin le jẹ awọn ounjẹ ilera julọ lori awo rẹ.Ṣugbọn aṣiri kekere ti idọti ti awọn ọja ni pe wọn nigbagbogbo wa ni ti a bo ni awọn ipakokoropaeku, ati pe diẹ ninu awọn oriṣiriṣi le ni awọn kemikali wọnyi ni ju awọn miiran lọ.
Lati ṣe iranlọwọ ṣe iyatọ awọn ounjẹ ti o dọti julọ lati awọn ti kii ṣe-buburu, Ẹgbẹ Ṣiṣẹ Aabo Ounje Ayika ti kii ṣe èrè ti ṣe atẹjade atokọ awọn ounjẹ ti o ṣeeṣe julọ lati ni awọn ipakokoropaeku ninu.O pe ni Dirty Dozen, ati pe o jẹ iwe iyanjẹ lori bi a ṣe le fọ awọn eso ati ẹfọ nigbagbogbo.
Ẹgbẹ naa ṣe atupale awọn ayẹwo 46,569 ti awọn eso ati ẹfọ 46 ti a ṣe idanwo nipasẹ Ẹka Ounje ati Oògùn AMẸRIKA ati Sakaani ti Ogbin.Kini olubibi ipakokoropaeku akọkọ ninu iwadi tuntun ti ẹgbẹ naa?iru eso didun kan.Ninu itupalẹ okeerẹ, awọn kemikali diẹ sii ni a rii ni Berry olokiki ju ninu eyikeyi eso tabi ẹfọ miiran.
Ni gbogbogbo, awọn ounjẹ laisi casings adayeba tabi awọn peeli ti o jẹun, gẹgẹbi awọn apples, ẹfọ ati awọn berries, jẹ diẹ sii lati ni awọn ipakokoropaeku.Awọn ounjẹ ti a maa n bó, gẹgẹbi awọn piha oyinbo ati ope oyinbo, ko ṣee ṣe lati di alaimọ.Ni isalẹ iwọ yoo rii awọn ounjẹ 12 ti o ṣeese julọ lati ni awọn ipakokoropaeku ati awọn ounjẹ 15 ti o kere julọ lati jẹ ibajẹ.
Dirty Dosinni jẹ itọkasi to dara lati ṣe itaniji awọn alabara si awọn eso ati ẹfọ wọnyẹn ti o nilo mimọ julọ.Paapaa fi omi ṣan ni kiakia pẹlu omi tabi sokiri ti regede le ṣe iranlọwọ.
O tun le yago fun pupọ julọ eewu ti o pọju nipa rira ohun elo Organic ti a fọwọsi, awọn eso ati ẹfọ laisi ipakokoropaeku.Mọ iru awọn ounjẹ wo ni o ṣeese lati ni awọn ipakokoropaeku le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu ibi ti iwọ yoo lo owo afikun rẹ lori awọn ounjẹ Organic.Gẹgẹbi Mo ti kọ lati ṣe itupalẹ awọn idiyele ti awọn ounjẹ Organic ati ti kii ṣe Organic, wọn ko gbowolori bi o ṣe ro.
Awọn ọja ti o ni awọn ideri aabo adayeba ko kere pupọ lati ni awọn ipakokoropaeku ti o lewu ninu.
Ilana EWG pẹlu awọn afihan mẹfa ti idoti ipakokoropaeku.Onínọmbà dojukọ eyiti awọn eso ati ẹfọ ni o ṣeese julọ lati ni ọkan tabi diẹ ẹ sii awọn ipakokoropaeku, ṣugbọn ko ṣe iwọn awọn ipele eyikeyi ipakokoropaeku kan ninu awọn ounjẹ kan pato.O le ka diẹ sii nipa EWG's Dirty Dozen ninu iwadi ti a tẹjade nibi.